ดื่มแอลกอฮอล์ได้เท่าไหร่ถึงจะดื่มได้อย่างปลอดภัย? บาคาร่าเว็บตรง ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน – ประเทศต่างๆทั่วโลกมีแนวทางที่แตกต่างกันอย่างมากเกี่ยวกับระดับการดื่มที่พวกเขาคิดว่าปลอดภัย ความแตกต่างเหล่านั้นถูกเน้นในการศึกษาใหม่ซึ่งตรวจสอบแนวทางการดื่มอย่างปลอดภัยใน 37 ประเทศที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้คือประเด็นที่น่าสนใจและข้อเท็จจริงแปลก ๆ เกี่ยวกับแนวทางการดื่มอย่างปลอดภัยทั่วโลก:
สองมาตรฐาน หลายประเทศมีแนวทางการดื่มแยกต่างหากสําหรับผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งมักจะแนะนําว่าผู้
หญิงดื่มแอลกอฮอล์ต่อวันและต่อสัปดาห์น้อยกว่าผู้ชาย แต่ในบางประเทศขีด จํากัด ที่แนะนําจะเหมือนกันสําหรับทั้งสองเพศ เหล่านี้รวมถึง:
ออสเตรเลียซึ่งแนะนําให้ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
โปรตุเกสซึ่งแนะนําเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 10 ถึง 24 กรัมต่อวัน
เกรเนดาซึ่งแนะนําแอลกอฮอล์ไม่เกิน 14 กรัมต่อวัน
แอฟริกาใต้ซึ่งแนะนําแอลกอฮอล์ไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน
นักวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าการมีแนวทางการดื่มอย่างปลอดภัยแยกต่างหากสําหรับผู้ชายและผู้หญิงมีประโยชน์หรือไม่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในวันหยุดบางประเทศบอกว่าปลอดภัยสําหรับคนที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปกติเล็กน้อยใน “โอกาสพิเศษ” ตัวอย่างเช่นในแคนาดาขีด จํากัด ที่แนะนําโดยทั่วไปคือสองเครื่องดื่มต่อวันสําหรับผู้หญิงและเครื่องดื่มสามแก้วต่อวันสําหรับผู้ชาย แต่แนวทางยังบอกด้วยว่าผู้หญิงสามารถดื่มเครื่องดื่มได้อย่างปลอดภัยถึง 3 แก้วและผู้ชายสามารถดื่มได้สูงสุด 4 แก้วในโอกาสพิเศษ
จัดสรรวันที่ “ไม่ดื่ม” ไว้บางประเทศแนะนําให้ผู้คนหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นจํานวนวันต่อสัปดาห์โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ฟิจิ โปแลนด์ และนิวซีแลนด์ต่างแนะนําอย่างน้อย 2 วันที่ปราศจากแอลกอฮอล์ต่อสัปดาห์ แคนาดาแนะนําให้ผู้คนวางแผนที่จะมีวันที่ไม่ดื่มในแต่ละสัปดาห์ แต่พวกเขาไม่แนะนําจํานวนวันที่เฉพาะเจาะจง
เครื่องดื่มขนาดใหญ่หรือเล็ก?ขนาดของ “เครื่องดื่มมาตรฐาน” แตกต่างกันอย่างมากระหว่างประเทศตั้งแต่แอลกอฮอล์ 8 กรัมในไอซ์แลนด์ไปจนถึงแอลกอฮอล์ 20 กรัมในออสเตรียตามการศึกษา (จํานวนกรัมของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม 1 ออนซ์อาจแตกต่างกันไปเช่นมีแอลกอฮอล์ 2.4 ถึง 2.8 กรัมในไวน์หนึ่งออนซ์ แต่มีแอลกอฮอล์ 1 ถึง 1.2 กรัมต่อเบียร์หนึ่งออนซ์)
บางประเทศมีคําแนะนําที่แม่นยํามากสําหรับขนาดของเครื่องดื่มมาตรฐานเช่น 13.6 กรัมในแคนาดาและ
12.8 กรัมในลักเซมเบิร์กในหลายประเทศขนาดเครื่องดื่มมาตรฐานคือแอลกอฮอล์ 10 กรัมซึ่งตรงกับคําแนะนําจากองค์การอนามัยโลกขีดจํากัดการดื่มต่ําคําแนะนําสําหรับขีดจํากัดการดื่มรายวันต่ําที่สุดในโครเอเชีย อินเดีย สิงคโปร์ สวีเดน สโลวีเนีย บอสเนีย และเฮอร์เซโกวีนา ทุกประเทศเหล่านี้แนะนําแอลกอฮอล์ไม่เกิน 10 กรัมสําหรับผู้หญิงและ 20 สําหรับผู้ชายในวันปกติ
ขีด จํากัด การดื่มสูงสหรัฐอเมริกาและชิลีมีขีดจํากัดการดื่มสูงสุดต่อวัน ประเทศเหล่านี้บอกว่าผู้หญิงสามารถดื่มได้ถึง 3 แก้วและผู้ชายมากถึง 4 แก้วในวันเดียว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการดื่มมากขนาดนั้นปลอดภัยทุกวัน ขีด จํากัด รายสัปดาห์ที่แนะนําในสหรัฐอเมริกาคือ 7 เครื่องดื่มต่อสัปดาห์สําหรับผู้หญิงและ 14 สําหรับผู้ชาย
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามหรือสี่เครื่องในหนึ่งวันในบางครั้งถือว่าปลอดภัยในสหรัฐอเมริกา แต่ในสวีเดนและเยอรมนีนั่นก็เกินปริมาณที่หน่วยงานด้านสุขภาพแนะนําในความเป็นจริงจากการศึกษาใหม่มีความแปรปรวนเล็กน้อยในสิ่งที่รัฐบาลทั่วโลกพิจารณาว่าเป็นการดื่มในปริมาณที่ “ปลอดภัย”ในการศึกษานักวิจัยได้วิเคราะห์แนวทางการดื่มอย่างปลอดภัยจาก 37 ประเทศโดยดูว่าแต่ละประเทศนิยามอะไรว่าเป็น “เครื่องดื่มมาตรฐาน” หนึ่งแก้วรวมถึงจํานวนเครื่องดื่มที่ต้องใช้เพื่อให้ถึงขีด จํากัด รายวันหรือรายสัปดาห์ที่แนะนํา [นี่คือปริมาณแอลกอฮอล์ที่สามารถดื่มได้ใน 19 ประเทศ]
พวกเขาพบว่าปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มมาตรฐานแตกต่างกันไป 250 เปอร์เซ็นต์ในประเทศต่างๆ ตั้งแต่แอลกอฮอล์ต่ํา 8 กรัมในไอซ์แลนด์ ไปจนถึงแอลกอฮอล์สูง 20 กรัมในออสเตรีย ในสหรัฐอเมริกาเครื่องดื่มมาตรฐานถือเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 14 กรัมซึ่งเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ในเบียร์ขนาด 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์หนึ่งแก้ว
ประเทศต่าง ๆ ยังมีคําแนะนําที่แตกต่างกันมากสําหรับข้อ จํากัด ของการดื่มรายวันและรายสัปดาห์ ในโครเอเชียอินเดียสิงคโปร์และสวีเดนขีด จํากัด ที่แนะนําคือแอลกอฮอล์ 10 กรัม (น้อยกว่าหนึ่งเครื่องดื่ม) ต่อวันสําหรับผู้หญิงและ 20 กรัม (ประมาณหนึ่งแก้วครึ่ง) ต่อวันสําหรับผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกาและชิลีขีด บาคาร่าเว็บตรง
